Многие, кто начинает следить за своим питанием и старается похудеть, сталкиваются с одной распространённой проблемой: вес долгое время не меняется, несмотря на все усилия и соблюдение диеты. Когда такое происходит, человек может почувствовать разочарование и даже желание бросить начатое. В этой статье врач-диетолог Бражникова Анна Андреевна расскажет, почему так происходит, стоит ли беспокоиться и что делать в подобных ситуациях. 1. Адаптация организма к дефициту калорий Наш организм – это множество слаженно функционирующих систем, для которых важно постоянство...

Раньше, когда я вел активную индивидуальную работу с людьми, очень часто возникала такая проблема Я придерживалась диеты которой вы сказали. В начале вес уходил (15кг), а потом постепенно все меньше и меньше, а сейчас вообще стоит, не туда и не обратно. Что делать? У такой проблемы есть 2 метода решения и каждый применяется, в зависимости от ситуации. В начале разберем тот случай, с которым в первую очередь встретиться худеющий человек. 1.Случай Мы новичок весом 100кг, рассчитали свой расход калорий(как это сделать тут) допустим 2800 ккал...