Народ, всем привет. Кто давно подписан на мой канал знают, что я в данный момент нахожусь на сушке (не путать с одноименным проектом по телевизору), и пытаюсь снизить свой процент подкожного жира. Что такое сушка, я думаю, вы все уже давно знаете, дефицит калорий, четкое соблюдение БЖУ и калорий, а также постоянно увеличивающийся расход калорий за счет активности, тренировок, упражнений, кардио и т.д. И все это сопровождается старыми добрыми обыденными проблемами, в частности: Но если вторая проблема не сильно меня беспокоит, то первая, конечно, со временем начинает напрягать...

Разберем один из частых вопросов: «Насколько вообще на диете голодно, как можно с голодом жить и будет ли голодно на курсе?» Голод — очень мощный стоп-фактор, долго сопротивляться ему и «просто потерпеть» не получается ни у кого (конечно, если еда доступна). Поэтому страх мучаться голодом на диете — обоснованный, особенно если в прошлом вы пытались сидеть на голодных диетах, где мало калорий, нет белка и стоит запрет на продукты, которые хотя бы могут принести немножко радости на диете. Поэтому —...