Яйца для питательности. Тушёная капуста со шпинатом
Калорийность шпината и пищевая ценность (БЖУ + витамины и минералы)
Свежий шпинат входит в число лучших источников витамина К, богат витамином С и в «десятке» растительных продуктов по содержанию витамина А.
Как похудеть с помощью шпината
Калорийность шпината составляет всего 23 ккал на 100 г сырой зелени, что делает его популярным продуктом в программах, направленных на снижение веса. Однако не только низкой калорийностью шпинат способен обеспечить эффективность процесса похудения...