После интенсивной тренировки многие из нас задумываются о том, что можно и нужно есть, чтобы поддержать восстановление и способствовать набору мышечной массы. Одним из популярных вариантов быстрого питания является шаурма. Но стоит ли включать её в свой рацион после тренировки? Давайте разберёмся. Шаурма — это блюдо, состоящее из мяса, овощей и соусов, завернутых в лаваш. В зависимости от ингредиентов, шаурма может содержать: Если вы находитесь на пути к набору мышечной массы, важно учитывать общее качество вашего рациона...

Чтобы тренировки приносили пользу, а не вред, необходимо правильно и ВКУСНО питаться, да-да, вы правильно прочитали! Шаурма от Фитнес Просто собрала для тебя идеальное сочетание белков, жиров, углеводов и клетчатки, с ней ты можешь не переживать о том, что поправишься на лишние пару кг. Моя шаурма идеальный вариант завтрака, отличный вариант питания до и после тренировки! Нам понадобиться: 1. Деревенский лаваш; 2. Грудка - 100 гр (в сыром виде); 3. Свежий огурец - 1 маленький; 4. Помидоры - 2 средние; 5...