Приветствую! Многие хотят похудеть, но не у всех это получается легко и просто. Но есть способ, который поможет похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! ✅Самый первый и важный шаг для тех, кто хочет не просто похудеть, а похудеть без вреда для здоровья и с долгосрочным эффектом - это начать контролировать калорийность своей еды. Для этого необходимо, если кратко: А более подробно о подсчете калорий, вы найдете...

Многие думают, что стройность — это про строгие диеты, весы и вечный дефицит калорий. На самом деле, можно прийти к стройному телу без лишнего стресса. Главное — понять принципы и внедрить простые привычки. Делюсь пошаговой стратегией, которая работает. Чтобы не переедать и не срываться, важно чувствовать насыщение. Основу каждого приёма пищи должны составлять: ✔ Белки (мясо, рыба, яйца, бобовые, тофу) ✔ Клетчатка (овощи, зелень, цельнозерновые) ✔ Полезные жиры (авокадо, орехи, масло) 💡 Почему...