Доброго времени суток, дорогие читатели, подписчики и гости моего канала! Сегодня хочу предложить вам полезный и сытный ужин. Брокколи содержит много витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. За счет высокого содержания фенольных соединений брокколи способна снижать воспалительные процессы в организме, служит профилактикой диабета, болезней сердца и астмы. Улучшает зрение благодаря входящим в ее состав каротиноидам — лютеину и зеаксантину, которые накапливаются в сетчатке глаза. Именно лютеин придаёт брокколи тёмно-зелёный цвет...

Итого на 100 грамм 81 ккал Б/Ж/У 10.8 / 3.1 / 3.1 Ингредиенты: 2 стейка семги — каждый по 200-250 гр.