📌 Содержание в 100 граммах 2. Калорийность - 559 Ккал. (очень высокая) 3. Белок - 31 гр. (в полтора раза больше чем в мясе) 4. Жиры - 49 гр. (много) 5. Углеводы - 10 гр. (средне) 6. Клетчатка - 6 гр. (средне) Минералы: 2. Железо - 9 мг (норма в день М-8, Ж-18) - высокое содержание 3. Магний - 592 мг (норма в день 320-420) - очень высокое содержание 4. Фосфор - 1233 мг (норма в день 700) - очень высокое содержание 5. Калий - 809 мг (норма в день 4700) - среднее содержание 6. Натрий - 7 мг (норма в день - 1500) - очень низкое содержание 7...

Семена тыквы – это плоские, зеленоватые зерна, заключенные в белую тонкую скорлупу. И семя и скорлупа являются съедобными. Они продаются как в обжаренном, так и в сушеном или сыром виде. Семена тыквы особенно часто используются в мексиканской кулинарии. Они очень полезны, так как содержат жиры, натуральные растительные соединения, клетчатку и питательные вещества, которые необходимы для здоровья сердца и обладают противовоспалительными свойствами. Белки и волокна Семена тыквы – хороший источник белка и клетчатки...