Сегодня я хочу поговорить о такой популярной диете как диета Дюкана. На ней ежегодно худеют тысячи женщин. Но так ли она безопасна и эффективна как о ней говорят? Сама диета Дюкана состоит из четырёх этапов: Теперь поговорим о том, что же все таки можно употреблять на диете Дюкана: 72 продукта животного происхождения: начиная с этапа атаки Нежирное мясо бастурма - говяжий стейк - говяжий язык - говяжье филе - дичь - кролик - обезжиренная ветчина без свиной шкуры (до 4% жирности) - огузок - ростбиф - телячьи почки - телячья отбивная - телячья печень Мясо птицы ветчина из индейки, куриная ветчина...

Поскольку я отношусь к той категории женщин, которые постоянно находятся в процессе похудения, то беру на вооружение разные лайфхаки на эту тему. Так, в мой рацион давно и прочно вошли семена льна. У меня на столе стоит заветная баночка с овсяными отрубями (этот продукт вошел в мой рацион, когда я пробовала на себе Диету Дюкана). Так вот с недавнего времени в отруби я добавляю семена льна. Зачем? Сейчас расскажу. Первое, что меня «зацепило» в этом полезном продукте, – содержание жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9...