Белки, жиры, углеводы. Как правильно считать калорийность продуктов.
Баланс белков, жиров и углеводов: как рассчитать и зачем это важно?
Баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ) — это соотношение этих трёх основных макроэлементов в вашем рационе. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья, энергии, контроля веса и работы организма в целом...
📌 Суточные нормы углеводов, белков и жиров — таблицы по возрасту и весу
Нормы употребления углеводов, белков и жиров для похудения или для набора мышечной массы. Дневные нормы БЖУ и рекомендации здорового питания — подробные таблицы.