Сбалансированный завтрак — это сочетание белков, сложных углеводов и полезных жиров, которое заряжает энергией, улучшает метаболизм и дарит хорошее настроение.  Предлагаем подборку из пяти рецептов с идеальным балансом КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Ингредиенты:   - Овсяные хлопья — 2 ст. л.   - Яйцо — 1 шт.   - Мягкий творог — 125 г   - Банан, груша, ягоды — по вкусу   - Кокосовая стружка — для украшения   Приготовление:   1. Залейте овсянку кипятком на 5 минут, смешайте с яйцом.   2...

Правильный сбалансированный завтрак — залог хорошего самочувствия в течение всего дня. Диетологи не рекомендуют перекусывать чем попало или пропускать утренний прием пищи. Редакция Food.ru сделала подборку здоровых рецептов, которые помогут взбодриться и сохранить энергию до самого обеда. Выбирайте, пробуйте и оцените эффект. Как выглядит завтрак, который зарядит энергией Крепкий кофе многих бодрит и заряжает энергией. После долгих споров о пользе и вреде напитка, ученые, кажется, пришли к консенсусу: в умеренных количествах кофеин можно употреблять...