Оставаться в отличной форме и при этом медленно таять на глазах можно и без каких-либо специальных диет. Сегодня достаточно питаться разнообразной и здоровой пищей, чтобы отражение в зеркале начало тебя радовать. Интервальное голодание, кето-диета, средиземноморская диета и другие модные способы похудения требуют тщательной подготовки, так как подходят далеко не всем. Переходить на такие формы питания можно только под чутким руководством нутрициолога и врача. Ну а если ты не хочешь заморачиваться, переходи на сбалансированное меню...

Сбалансированное питание – основа здорового образа жизни. С его помощью можно улучшить самочувствие, повысить продуктивность, стать здоровее и красивее. Разбираем в статье, каких правил необходимо придерживаться при сбалансированном питании, а также приводим пример меню на неделю. Правильное питание – эффективный способ сформировать здоровые пищевые привычки, которые не обязательно будут направлены на снижение веса. Составляя меню, необходимо учитывать несколько аспектов, в числе которых: Рассмотрим пример сбалансированного меню на неделю для среднестатистического россиянина...