Сельдь и сардины на самом деле происходят из одного семейства рыб и живут в пресной или соленой воде, в зависимости от вида. Эти рыбы являются одними из лучших источников жиров омега-3. Ассоциация кардиологов рекомендует употреблять жирную рыбу, такую ​​как сельдь и сардины, по крайней мере, два раза в неделю, чтобы обеспечить вас достаточным количеством этих необходимых жиров. Макронутриенты Порция в 100 грамм вареной атлантической сельди содержит 173 калории, 20 граммов белка и 10 граммов жира, включая 2,2 грамма насыщенного жира...

Давненько я не делала обзоры консервов на канале. А между тем, этот жанр, некогда весьма популярный на Дзене, имеет своих читателей и почитателей. Итак, фанатам посмотреть, что оказалось в банке, а также всем заинтересованным в хороших и недорогих продуктах - добро пожаловать на борт! Сегодня на обзоре консервы легендарного (не боюсь этого слова) рыболовецкого производства "За Родину". Особенной привязанностью пользуются у любителей "рыбку съесть" шпроты этого завода. Но тут нечто совсем новенькое - первый раз такое мне попалось! Во-первых, сардины...