Бутерброды являются универсальным завтраком - быстры в приготовлении, отлично утоляют голод и вкусные. Но, конечно, назвать кусок хлеба со сливочным маслом и куском колбасы правильной едой нельзя. Но бутерброды небезнадежны - грамотное сочетание продуктов позволит получить отличный завтрак, который могут включить в свой рацион даже заядлые ЗОЖники. Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале рассказал, какие три ингредиента понадобятся для полезного бутерброда. 1. Авокадо. Это один из самых одним полезных продуктов питания...

Бутерброд приготовит даже маленький ребёнок. Прелесть этой закуски ¾ в разнообразии ингредиентов и возможности интересно их комбинировать. В соседнем супермаркете найдётся всё для приготовления привычного перекуса, но без вреда для фигуры. Бутерброд получится полезным, если придерживаться несложных правил: 1. Выбирать цельнозерновой хлеб. Грубая мука богата сложными углеводами, поэтому быстрее насыщает, а клетчатка и пищевые волокна в составе цельнозернового хлеба налаживают пищеварение. 2. Отказаться от майонеза и других готовых калорийных соусов...