Бутерброды являются универсальным завтраком - быстры в приготовлении, отлично утоляют голод и вкусные. Но, конечно, назвать кусок хлеба со сливочным маслом и куском колбасы правильной едой нельзя. Но бутерброды небезнадежны - грамотное сочетание продуктов позволит получить отличный завтрак, который могут включить в свой рацион даже заядлые ЗОЖники. Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале рассказал, какие три ингредиента понадобятся для полезного бутерброда. 1. Авокадо. Это один из самых одним полезных продуктов питания...

Как приготовить самый полезный бутерброд - какие самые важные ингредиенты должны быть в нем? 1. Правильный хлеб - основа бутерброда – это хлеб, а самый полезный хлеб – твердые сорта пшеницы. Допускается добавление семечек или орехов. 2. Без масла - зачем лишние жиры в бутерброде. Используйте нежирную сметану (10% жирности) или мягкий сыр. 3. Овощи и зелень Между прочим, именно свежие овощи и зелень делают бутерброд полезным: помидор, огурец, зелень, шпинат, консервированная кукуруза и др. станут необходимым источником клетчатки и улучшат работу кишечника...