Срочно съешь ЭТО, и СУСТАВЫ будут как НОВЫЕ! / 10 лучших продуктов для здоровья костей и мышц
Лучшие продукты для роста мышц.
Все фитнес-блогеры часто получают вопросы о том, как накачать мышцы. И хотя упражнения, безусловно, важны, питание также играет ключевую роль. Правильно подобранные продукты могут помочь вам нарастить мышечную массу, увеличить силу и улучшить восстановление после тренировок. В этой статье я расскажу о лучших продуктах для роста мышц. Белок. Белок является строительным материалом для мышц. Он необходим для восстановления и роста мышечных волокон после тренировок. Рекомендуется употреблять 1,6-2,2 грамма белка на килограмм массы тела в день...
Топ-10 спортивных добавок: что принимать для роста мышц
Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...