Вовсе не обязательно ограничивать себя во всем, чтобы быть в форме. Эффект «холодных» углеводов, кислоты, специи, маленькая тарелка и белок — это полезные пищевые привычки, которые работают лучше, чем строгие диеты. О том, как внедрить их в повседневную жизнь, рассказала врач-диетолог Екатерина Ширшова в беседе с Газета.ру. «Отварите картофель, рис, макароны — и охладите их перед подачей. Запеченный батат становится менее калорийным, если его остудить. Салаты с холодной киноа или чечевицей — отличная альтернатива теплым гарнирам...

На сегодняшний день известно много диет, обещающих за неделю сжечь до десяти килограммов. Но перед их применением рекомендуется выяснить, насколько они действенны и в чем их суть. Содержание статьи: 1. Похудеть быстро 2. Гречневая диета: 10 килограммов долой 3. Плюсы гречневой диеты 4. Противопоказания для гречневой диеты 5. Кефирная диета 6. Как применять кефир 7. Противопоказана кефирная диета 8. Яблочная диета 9. Медицинская диета10. Правила для успешного похудения Похудеть быстро При правильно...