Добрый день всем! Эта статья продолжает заявленную тему во вчерашней статье: я публикую примерный вариант меню для похудения, придерживаясь которого можно достичь желаемой цели в похудении. Ссылка на первую часть статьи - в конце этой статьи. - переедание и неправильно приготовленная еда, много мучного и сладкого, жареного и соленого. - это малоподвижный образ жизни: энергия из пищи поступает, но не расходуется и куда ей, невостребованной, деваться? Туда, где она может дожидаться своей востребованности - в аккумулятор энергии, в жировое депо...

Раз уж в предыдущей статье мы говорили о здоровье и здоровом питании - выкладываю ПП меню на неделю. Это меню составлено из самых простых и доступных продуктов, которые можно найти в любом магазине. Не бойтесь экспериментировать и заменять ингредиенты на свой вкус! 😊 Понедельник: * Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и корицей + вареное яйцо * Перекус: Банан * Обед: Гречка с куриной грудкой (отварной или запечённой с солью и перцем) * Полдник: Кефир с ложкой отрубей * Ужин: Салат из капусты и моркови...