Вы замечали, как состояние ногтей может многое рассказать о вашем здоровье? Слоятся, ломаются, тускнеют? Это не только про нехватку ухода — часто виновато питание. Чтобы ногти были гладкими, крепкими и сияющими, нужно поддерживать их изнутри. И в первую очередь — с помощью еды. Делюсь списком продуктов, которые по-настоящему работают. 🥚 1. Белковая пища — основа крепких ногтей Ногти на 90% состоят из кератина — белка. Чтобы они росли и не ломались, важно ежедневно получать достаточное количество качественного белка...

Всем привет! Питание и образ жизни всегда отражаются на внешности, причем в первую очередь. Почему так получается? При дефицитах и различных сбоях и дисбалансах тело в первую очередь старается сохранить стабильность показателей крови, затем - органов, и уже в самом конце рейтинга оказывается наша внешность - волосы, ногти, кожа. Мы сейчас не будем говорить о генетике - например, у иного мужчины с волосами никакие припарки не сработают, если папа и дедушка рано начали их терять. Поговорим о том, что мы способны исправить - как обычно...