Многие женщины старше 40 лет отмечают, что процесс похудения в зрелом возрасте дается с большим трудом. Связано это с замедлением обмена веществ. Исследования американских специалистов показали, что с каждым десятилетием метаболизм снижается на 1,5%. При сохранении того же рациона питания, что и в молодости, у большинства представительниц слабого пола развиваются признаки ожирения. В настоящее время было разработано несколько щадящих диет, которые помогают предотвратить повышение массы тела и избавиться от лишних килограммов...

После 40 лет организм начинает меняться: замедляется метаболизм, снижается мышечная масса, перестраивается гормональный фон. Это не повод для паники, а сигнал пересмотреть подход к питанию. Правильная диета в этом возрасте — не про жесткие ограничения, а про поддержание здоровья, профилактику болезней и сохранение энергии. Разберемся, как составить рацион, который будет работать на вас. --- Почему после 40 нужно менять подход к питанию?   1. Замедление метаболизма. Каждые 10 лет скорость обмена веществ снижается на 5–10%...