При занятиях спортом ,а так же для набора веса требуется огромное количество Ккал,которые зачастую очень трудно набрать. Предлагаю рецепт простого ,а главное бюджетного коктейля : Нам потребуется: •блендер •банан-2шт. •кунжутное масло •молоко-500 мл. •семечки подсолнуха, либо орехи по вкусу. Я использовал ядра семян подсолнечника ,так как цена за 100 гр не превышает 32 ₽...

Чаще всего очень калорийные продукты воспринимаются как что-то запретное, вредное. С такими не похудеешь. Но худеть нужно не всем. Кто-то пытается набрать вес и сделать это с пользой, а не абы как. Вот тут на помощь и придет на топ-16. 1. Арахисовое масло 2. Полножирное молоко 3. Банан 4. Мясо с кожицей 5. Лосось 6. Полножирный сыр 7. Макаронные изделия 8. Авокадо 9. Манго 10. Тахини 11. Полножирный йогурт 12. Бобовые 13. Темный шоколад 14. Хумус 15. Куриное бедро с кожей 16. Орехи Набрать вес так же трудно, как и сбросить его...