Существует много диет для похудения и у каждой из них огромное количество поклонников. Давайте пробежимся по самым популярным диетам, а затем я расскажу, как многократно повысить эффективность абсолютно любого рациона питания. Периодическое голодание, или «ПГ» Возможно, самый популярный способ похудения из-за его простоты и удобства реализации. Вы отказываетесь от пищи на определенный период времени, например на 16 часов, и ограничиваетесь лишь употреблением воды в любых количествах. Затем в оставшуюся часть дня можно уже есть практически все, причем это может быть и вредная пища...

Предлагаю разобрать самые популярные методы сжигания жира. ⠀ 1️⃣ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ У данного метода минусов больше, чем плюсов. Подходит далеко не всем, а скорость снижения жировой прослойки значительно медленней, чем при прочих методах, часто вызывает нарушения гормонального фона и сильно угнетает ЦНС, поскольку не учитывает потребление жиров в рационе. ⠀ 2️⃣ КЕТО-ДИЕТА Метод реально работает, но нужно продержаться хотя бы 3 недели, чтобы он начал работать. Очень часто вызывает проблемы с ЖКТ...