Большая часть успеха в борьбе с лишним весом как у женщин, так и у мужчин зависит от питания. Поэтому единственным эффективным способом создания тела мечты является составление рациона с преобладанием продуктов для похудения — малокалорийных продуктов, содержащих полезные жиры, белки и углеводы. Список таких объемный и разнообразный. При составлении меню, которое поможет сбросить жир, важно сделать упор на продукты для похудения. И это не чудодейственные БАДы или фитнес-еда, а простые продукты, которые встречаются у каждого в продуктовой корзине...

Едите всё подряд, оправдываясь тем, что здоровая пища дорого стоит? Это самообман. Объясню, почему. Любой фастфуд, который мы не прочь съесть пару раз в день, стоит в разы больше правильного питания. Каждый день добрая половина человечества жаждет подкачать мышцы или похудеть. Упахиваются в качалке, как кони, пробегают километры на беговых дорожках, разбивая колени, а потом заедают это всё Биг-Маком с картошечкой-фри, или порцией пельменей с майонезом. Питаясь подобным образом, ни мышц, ни похудения можно не ждать...