Самые эффективные диеты Перед сезоном отпусков для женщин, да и не только особо остро стоит вопрос о том, как привести свою фигуру в порядок. Все разом начинают искать «рецепты» самых эффективных диет. Так что же следует считать эффективной диетой, какая она должна быть? И вообще, существуют ли такие диеты в действительности? Какие виды диет существуют? В чем должна проявляться эффективность диет. В первую очередь она должна оправдывать свои ожидания. Это означает, что человек должен потерять лишние килограммы за определенный промежуток времени...

Вот список некоторых популярных и эффективных диет. Имейте в виду, что все диеты должны быть индивидуально адаптированы, и перед началом нового питательного плана обязательно проконсультируйтесь со специалистом. 1. Средиземноморская диета: основана на здоровом питании жителей Средиземноморья. Эта диета в основном включает в себя овощи, фрукты, оливковое масло, рыбу, цельное зерно и нежирное мясо. 2. DASH диета: разработана для снижения высокого артериального давления (гипертонии). Она ограничивает...