Для спортсменов наиболее подходящей будет диета, которая представляет собой низкое содержание жиров и высокое содержание белков. После утреннего подъема: смешать 1 стакан горячей воды с соком апельсина и лимона, когда остынет – добавить 1 столовую ложку фруктозы и выпить этот полезный напиток. На завтрак выберите то, что вам больше по вкусу: яблоко, апельсин, грейпфрут или компот, приготовленный из чернослива; вареные или жареные яйца (2 шт.); хлеб из твердых сортов пшеницы с маслом, треска, чашечка чая. На ланч (или второй завтрак) побалуйте себя смешанным фруктовым салатом, по желанию в...

Правильное питание - это основа для успеха в спорте. Без сбалансированной диеты достижение высоких результатов невозможно. Успех в спорте требует не только интенсивных тренировок. Также важна тщательно спланированная диета. Спортсмены должны внимательно следить за своим рационом, чтобы обеспечить организм нужными питательными веществами. Спортсмены должны уделять особое внимание своему рациону. Питание играет ключевую роль в достижении спортивных результатов. Спортсмены всегда стремятся улучшить свои показатели...