В холодное время года, когда помидоры, огурцы и многие другие овощи становятся менее вкусными, но значительно дорожают, на помощь худеющим приходит листовой салат. Листовой салат практически не содержит калорий и обладает мягким вкусом, в отличие, например, от редиса, кинзы, базилика или только что сорванного укропа. Его можно добавлять в салаты, использовать для приготовления бутербродов. А многие кулинары кладут салат даже в горячие блюда: в запеканки, супы. Салат всегда есть в холодильнике у тех, кто заботится о своем здоровье — в его составе масса полезных элементов...

Не имеет значения сколько мужчине лет 25, 45, 65, эти овощи должны быть на тарелке каждый день! Если конечно хотите быть привлекательным, сильными, активными и стройными до самых последних дней жизни. 1. Листовая зелень По словам доктора Мэгги Мун, большинство мужчин не получают необходимые 5 порций овощей в день. Однако, это важно для поддержания здоровья. Интересно, что исследования показывают, что регулярное потребление зеленых овощей, таких как шпинат, может улучшить когнитивные функции у мужчин...