На этот вопрос АиФ ответила диетолог Юлия Зинченко: — Порция (200 граммов) салата с отварными овощами, селедкой, заправленного майонезом имеет следующую пищевую ценность: Калории — 484Углеводы — 19,5 граммаЖиры — 40,1 граммБелки — 11,8 грамма Если посчитать пищевую ценность салата без заправки (порция 200 граммов), то его калорийность уменьшится вдвое — до 180. Содержание белков — 11,6 грамма, жиров — 6,6 грамма, углеводов — 18,4 грамма. Конечно, жирность еще зависит от выбранной рыбы. Как снизить...

Люди часто думают, что похудение требует денег, креветок с рукколой, авокадо с лососем, кашу из льняного семени, в общем, чем экзотичнее, тем лучше! Мне это читать немного смешно, потому что ...