Тунец – рыба, которую однозначно стоит ввести в свой рацион питания. Она добывается в экологически чистых морях, является лидером по содержанию белка, а также служит прекрасным источником витаминов группы В и омега-жирных кислот. Ее очень любят спортсмены и любители фитнеса: калорийность продукта невелика, а польза – огромна. А еще тунец не имеет специфического рыбного запаха, поэтому нравится детям. Свежие морепродукты – удовольствие не из дешевых. На помощь тем, кому не посчастливилось жить на берегу моря, приходят консервы...

Ингредиенты для «Итальянский салат с тунцом и помидором»: Для салата Для заправки Дополнительно Время приготовления: 20 минут Рецепт «Итальянский салат с тунцом и помидором»: Помидор режем пополам и чайной ложкой выгребаем у него семена и жидкость заодно. Помещаем в блюдце и убираем в холодильник "внутренности" помидора, они могут пригодиться в другом блюде. Нарезаем помидор мелким кубиком. Делаем заправку. Кинзу мелко режем. Кто не любит кинзу, то её можно заменить на петрушку или базилик. Берём любую посуду, где будем делать заправку...