Ингредиенты:  300 г замороженных креветок; 3 небольших огурца; пучок шпината; 1 большая или 2 маленькие головки молодого чеснока; оливковое масло для заправки; соль, перец по вкусу; лимон — по желанию. Все ингредиенты для салата очень вкусные и полезные. Кроме того, они еще низкокалорийные (кроме масла). Получается, что салат еще и диетический, в 100 г готового салата с маслом 110 ккал.  А если поэкспериментировать заправкой, то будет и меньше. Например, можно заменить оливковое масло (800 ккал на 100 мл) на соевый соус (58 ккал в 100 мл) +лимон (33 ккал в 100 мл)...

Салат из шпината с креветками, очень простой рецепт для приготовления, который идеально подходит для легкого и сбалансированного ужина. ингредиенты 01: Помыть овощи Хорошо моем шпинат и эскарол, помидоры черри и разрезаем их пополам. 02: Приготовить перепелиные яйца Мы кладем яйца в кастрюлю с большим количеством соленой воды, ставим их на огонь, когда они кипятят, ждем четыре минуты (или пять, если яйца были из холодильника), достаем их и кладем их в миску с холодной водой. Когда остынут, чистим...