ИНГРЕДИЕНТЫ ПОРЦИИ 4 Растительное масло 1 чайная ложка Красный сладкий перец ½ штуки Красный лук 1 головка Черная консервированная фасоль ½ стакана Вода 2 столовые ложки Киноа ¼ стакана 1.Отварите киноа в кипящей воде до готовности. Слейте. 2.В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте мелко нарезанный перец и мелко нарезанный лук до золотистого цвета...

Рецепт этого блюда прислал читатель журнала «Просто вкусно». Эта закуска — салат из киноа — станет прекрасным дополнением к постному столу. Не поленитесь и приготовьте для этого блюда фасоль самостоятельно. В консервированной фасоли много добавленного сахара и других вредных веществ. Что нужно: Как готовить: Приготовьте киноа так: засыпьте крупу в кастрюлю, ошпарьте горячей водой и слейте, после чего залейте водой (1 часть крупы на 2 части воды или бульона), добавьте немного соли, варите при слабом кипении, периодически помешивая, чтобы крупинки не слиплись, – минут 15...

Способ приготовления: 🥣~ на 6 порций 🍴 2 чашки готовой киноа 🍴 1 банка (400 гр.) чёрной фасоли, слить и промыть ИЛИ можно самим приготовить 🍴 2 больших сладких перца, можно разного цвета, нарезать кубиками 🍴 2 чашки помидорок черри, разрезать на 4 части 🍴 1 маленький красный лук, режем кубиками 🍴 Горсть свежей петрушки или листьев кориандра, нарезать 🍴 1 большое авокадо, нарезать 🍴 1 ст.л. растительного масла 🍴 3 ст...