Друзья, я похудела уже на 50 кг, изменив питание и образ жизни. Сейчас мне 41 год и мой вес 65 кг, а в 35 лет был 115 кг. Я не голодаю и не сижу на строгих диетах. Я вкусно и разнообразно питаюсь, учитывая калорийность и БЖУ. Рассказываю о своём меню и рационе. Изменив питание, я включила в него намного больше овощей, чем ела раньше. И это очень хорошо сказалось на состоянии кожи, волос, работе ЖКТ. Очень много проблем и болячек ушло. Я знаю, многие скажут, что прекрасно знают о пользе всех этих продуктов...

Честно скажу, диеты – это вообще не моё. Я не люблю голодать и лишать себя радости вкусной еды. Но в один прекрасный момент я поняла, что здоровье дороже. Нужно что-то менять в питании, чтобы наладить обмен веществ, избавиться от отёков и привести давление в порядок. Перестроив свой рацион, я стала есть гораздо больше овощей, особенно свежих. И знаете что? Результаты меня приятно удивили! Улучшилась кожа, стали лучше выглядеть волосы, а проблемы с пищеварением постепенно сошли на нет. Да-да, я знаю, что вы сейчас скажете: «О пользе овощей знают все!» Согласна...