Ингредиенты: зелёного салата (у меня салатный микс), помидорок черри, свежего тунца, Заправка:, сока апельсина, сока лимона, зернистой горчицы, оливкового масла, бальзамика Способ приготовления: Обжарить тунец с каждой стороны по 1 минуте. Выложить, посолить, поперчить и дать отдохнуть...

Ингредиенты: тунец свежий, киноа (в сухом виде) , апельсин, авокадо, салатные листья, Заправка:, кунжутное масло , мёд , соевый соус , сок апельсина , оливковое масло Способ приготовления: Киноа отварите и остудите. Тунец нарежьте кусочками толщиной 2-3 см. Полейте оливковым маслом и обжарьте со всех сторон 1-2 минуты...