Готовим быстро: Топ-3 рецептов простых и полезных салатов с тунцом Все блюда из списка можно приготовить как с консервированным, так и со свежим тунцом. Тунец — настоящий кладезь протеинов (на 100 г рыбы приходится примерно 22 г белка). Такая пищевая ценность этой рыбы позволяет не думать, какие источники белка собрать в салате – этот вопрос уже решен. Сосредоточьтесь на выборе зелени и овощей. Вот безотказные комбинации: Ингредиенты: Сварите 1 стакан гречки на медленном огне или замочите на ночь...

Этот салат я пробовал в многих вариантах. И создал, на мой взгляд, лучшую его интрепритацию. Этот вариант считаю самым сбалансированым. Пробуйте, делитесь мнением. Сейчас самое время для его приготовления, сезон молодого щавеля, спелых грунтовых томатов, сочного сладкого лука. Ингридиенты 240 грамм консервированной фасоли в собственном соку (одна банка) 130 грамм консервированного тунца в собственном соку или в масле(одна банка) 150 грамм спелых помидор 50 грамм сладкого красного лука 50 грамм...