Прелесть салатов из консервированного тунца в том, что готовить их очень быстро, т.к. основной ингредиент уже готов к употреблению. При этом вы получаете прекрасно сбалансированное блюдо по всем макронутриентам (белки, жиры. углеводы). Такие салаты прекрасно подойдут для легкого ужина, подарив чувство насыщения благодаря большому содержанию белка и клетчатки...

Вот подробный рецепт салата с консервированным тунцом и пекинской капустой: Ингредиенты:- Пекинская капуста — 300-400 г- Консервированный тунец (в масле или собственном соку) — 1 банка (180-200 г)- Яйца — 2-3 шт.- Помидоры — 2-3 шт.- Огурец — 1 шт. (по желанию)- Красный лук — 1/2 шт.- Тёртый сыр (по желанию) — 50-70 г- Майонез или сметана — 2-3 ст. ложки (или по вкусу)- Соль и перец — по вкусу Приготовление:1. Подготовка ингредиентов: - Пекинскую капусту промойте, обсушите и нарежьте мелкими или средними кусочками...