Нельзя отрицать тот факт, что тунец — удивительный морской суперфуд. Даже в консервированном виде эта рыбка не теряет своих полезных свойств. В ней почти не содержится жира. В состав тунца входят витамины А, D и Е. Также он богат такими полезными веществами, как полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3), селен, натрий и калий. Из-за столь шикарного состава эта рыбка точно должна стать частью вашего меню. Вы можете ввести ее в свой рацион, приготовив легкий салат со свеклой и тунцом. Для заправки этой закуски не используется калорийный майонез...

Всем здравствуйте хочу поделится одним интересным рецептом салатика из тунца и соленых огурцов, читайте до конца. Ингредиенты: Как готовить: Примечание: Тунец в этом салате можно заменить любой консервированной рыбой. Хорошо подойдет сайра в растительном масле или сардины. Тунец можно размять вилкой прямо в банке и положить в салат вместе с жидкостью...