- Лосось свежий 300 г - Угорь готовый 300 г - Авокадо 2 шт - яйца вареные 4 шт, я использовал покупные готовые яйца в китайском стиле. - огурцы свежие 3 шт средних - Легкая или обежиренная сметана или йогурт или легкий майонез - креветки вареные 200 г - Гранат для украшения -Соль по вкусу Начнем готовить, нарезать лосось и угорь кубиками размером около одного сантиметра Теперь нарезать яйца, огруцы и авокадо Старайтесь все ингреденты нарезать кубиками одинакового размера. А авокадо очистить от кожуры...

Польза салата с лососем для памяти и здоровья мозга Салат с лососем — это не только вкусное блюдо, но и настоящий кладезь полезных нутриентов, который благотворно влияет на мозг. Главные компоненты этого блюда, такие как лосось, авокадо и оливковое масло, содержат омега-3 жирные кислоты, которые играют ключевую роль в поддержании когнитивных функций. Омега-3 улучшают мембранную проницаемость клеток мозга, способствуя лучшей передаче нервных импульсов. Лосось богат DHA — одной из форм омега-3, которая составляет значительную часть серого вещества...