Ароматная гречка приобретает достаточно необычный, но гармоничный и сбалансированный вкус в сочетании с обжаренным луком и тунцом. Ингредиенты на 2 порции: 1. Гречка 130г 2. Консервированный тунец 185г 3. Лук 1шт 4. Зеленый горошек 400г (по желанию) 5. Авокадо 1шт (по желанию) Приготовление: 1. Промываем 130г гречневой крупы и перекладываем ее в небольшую кастрюлю, заливая водой в соотношении 1:2. Добавляем соль, специи по вкусу и варим на слабом огне в течение 15 минут. 2. Во время приготовления гречки очищаем репчатый лук и нарезаем его небольшими кубиками...

Салат с тунцом легко усваивается и является источником полезных белков, что особенно актуально для людей ведущих активный образ жизни. Вам потребуется: 1. Открываем баночку тунца и сливаем рассол. Выкладываем рыбу в чашу, где будет готовиться салат и разминаем её вилкой...