Салат из рукколы с курицей - это довольно полезное и низкокалорийное блюдо, если вы следите за своей диетой. Вот рецепт и калорийность на 100 грамм: Ингредиенты: Руккола - 20 грамм (2 ккал) Куриное филе - 100 грамм (165 ккал) Помидоры черри - 50 грамм (15 ккал) Огурец - 50 грамм (7 ккал) Лимонный сок - 1 чайная ложка (3 ккал) Оливковое масло - 1 столовая ложка (90 ккал) Соль и перец - по вкусу Итого калорийность салата из рукколы с курицей: Калорийность на 100 грамм - примерно 80 ккал Приготовление: Очистите огурец и порежьте его кубиками...

Лёгкий и изысканный салатик, подойдёт и на обед, и на ужин. Особенно понравится тем, кто следит за своей фигурой. Нам понадобится: Руккола – 1 пучок Куриная грудка – 200 гр Помидорки Черри – 5-6 шт или по вкусу Перец болгарский – 1шт Масло оливковое Лимонный сок Горчица французская (дижонская) Соль, перец по вкусу Приготовление: Куриное мясо отварить, остудить и разобрать на полоски...