Если хочется чего-то легкого, вкусного и полезного, сытного на ужин, то значит, вам надо приготовить салат с тунцом. Вот тут точно вы получите все необходимые витамины, минералы, будете сыты, и вашей фигуре ничего не грозит. Делюсь рецептом. Взяла: · Помидор – один среднего размера; · Огурец – половина среднего размера; · Яйца – парочка; · Оливки – буквально около столовой ложки; · Тунец – одна банка; · Зелень по вкусу, взяла петрушку, можно любую по вашему вкусу; · Оливковое масло – около столовой ложки; · Лимон – половинка; · Соль, перец по вкусу...

Все, кто отказался от майонеза, но любит сытные пикантные салаты, этот рецепт точно отметят и оценят. Овощей в такой закуске много, высококалорийных компонентов, наоборот, мало, при этом она питательная, хорошо насыщающая. 📕 Ингредиенты: • сочные и зрелые помидоры – 300 г; • вареное яйцо – 1 шт.; • каперсы – 15 г; • бескостные оливки, здесь взяты фаршированные паприкой, но подойдут любые – 20 г; • соль – не более 5 г; • густой кефир – 20 мл. 👩‍🍳Приготовление⤵️⤵️⤵️: Вымытые томаты, у которых удалены плодоножки, нарезать дольками...