Проблемы многих худеющих - как готовить на всю семью и не готовить для себя отдельно? Ведь это отнимает кучу времени и не выгодно для семейного бюджета. Всем привет! Вот уже год я придерживаюсь правильного питания, сбросила 9 кг и удерживаю свой вес. Об этом я писала в своей публикации: В ней же и фото ДО/ПОСЛЕ. У меня тоже семья и я чаще всего готовлю для всех то же, что и для себя. Особенно, если дело касается обеда. Самое сложное во всем этом - высчитать калорийность своей порции и занести ее в приложение по подсчету калорий...

Салат с рукколой - простое и полезное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Ингредиенты: - Руккола - 100 грамм - Помидоры - 2 штуки - Огурцы - 1 штука - Лимонный сок - 2 столовые ложки - Оливковое масло - 2 столовые ложки - Соль и перец - по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте помидоры и огурцы на небольшие кусочки...