Салаты из свежих овощей являются неотъемлемой частью весенне-летнего рациона. Ежедневное количество употребляемой в пищу зелени и овощей в период острой их нехватки после зимнего авитаминоза должно составлять не менее 400 граммов. Причем желательно употреблять овощи разных видов, для более эффективного усвоения различных полезных веществ организмом. Интересный факт! Листовые салаты и пряная зелень содержат пищевые волокна, улучшающие пищеварение и мозговую деятельность. В состав кукурузы входят клетчатка,...

Когда речь заходит о питании малышей, особенно в возрасте от 2 до 6 лет, важно найти золотую середину между вкусом и пользой. Дети — те еще гурманы, и чтобы угодить их вкусовым предпочтениям, взрослым приходится проявить фантазию. Сегодня приготовим простой, но яркий и полезный салат, который понравится даже самым капризным едокам. Сложность: легко Время приготовления: 15–20 минут Калорийность: около 85–100 ккал на 100 г Такой салат — отличный вариант для детского обеда или полдника. Он лёгкий, свежий и сбалансированный...