Люди часто думают, что похудение требует денег, креветок с рукколой, авокадо с лососем, кашу из льняного семени, в общем, чем экзотичнее, тем лучше! Мне это читать немного смешно, потому что ...

Что можно взять в магазине на быстрый перекус или ужин, если нет времени готовить, но хочется чего-то вкусного, сытного и при этом не слишком калорийного. А от чего лучше держаться подальше, если следите за фигурой и хотите похудеть. Первыми в отделе готовой еды бросаются в глаза салаты, они такие аппетитные, щедро заправленные майонезом или маслом. Но это классическая ловушка для худеющих! Производители не скупятся на заправку, а между тем всего одна лишняя ложка майонеза — это +120 ккал к вашему рациону...