При заболевании пищеварительных органов в первую очередь назначают диету. Это очень эффективный способ лечения. И пренебрегать им  совсем нельзя. При этом стоит знать, что новое питание это ваш новый образ жизни, которому придерживаться нужно всегда. Ведь возврат к привычному питанию, снова приведет к проблемам с пищеварительными органами. Но как наказание новую диету принимать не стоит. Всегда можно найти такую пищу, какая будет удовлетворять вашим вкусовым потребностям, но с другой стороны быть безопасной для желудка...

Овощной салат — это кладезь витаминов, минералов и клетчатки, незаменимый элемент здорового рациона. Однако, как и с любым продуктом, важна умеренность. Безопасной порцией считается 200–300 грамм овощного салата в день. Такая порция обеспечит организм необходимыми питательными веществами, поддержит пищеварение и не вызовет дискомфорта. Однако, полезное количество зависит от индивидуальных потребностей и активности человека. Для тех, кто ведет активный образ жизни, порцию можно увеличить. По данным АИФ, регулярное употребление 600 г овощей и фруктов в день снижает на 42% риск смерти...