Что первое приходит на ум, когда говорят о правильном питании или похудении? Конечно, салаты из овощей. Все было бы хорошо в овощах - калорийность маленькая, объем большой - если бы их ели просто так, хрумкая целиком. Но как только мы говорим слово "салат", то сразу вынуждены признать наличие какой-то заправки. Пока мы не добавили заправку, салат мог не дотягивать даже до сотни ккал. Но добавление жира резко меняет общую картину. Поэтому сегодня рассмотрю самые популярные у нас: Как всегда, начинаем...

Мы с вами жертвы маркетинга. В какой-то момент нам с вами внушили, что подсолнечное масло - это универсальное и полезное масло, на котором можно жарить и которым можно заправлять салаты. Нам с вами дали рафинированное подсолнечное масло для жарки и нерафинированное - для салатов. Для многих из вас станет откровением, что... Вам стоит забыть о подсолнечном масле, если хотите похудеть Вот многие скажут... Да всегда всё ели с подсолнечным маслом и ничего! Ну всегда, да не всегда. Впервые масло из подсолнуха было получено крестьянином Даниилом Бокаревым в 1829 году...