Фруктовый салат чаще всего представляется десертом, но может быть завтраком, ужином и перекусом, если фрукты сочетать с натуральным йогуртом. Я предлагаю рассчитать калорийность такого салата, причём с разным набором фруктов. Если дома остались одинокие 4 ягоды клубники, один банан и несколько абрикосов или яблок, то можно приготовить из них салат с заправкой из йогурта. Я использую йогурт 6% без наполнителя. Сегодня в салате оказались: Банан, клубника, абрикос и персик. Посчитаем калорийность такого...

С детства сначала мамы, потом бабушки внушали нам, что фрукты — это хорошо. Это лучше, чем конфеты и печенюшки. От них не толстеют, а пользы сколько! Упаковка витаминов в каждой груше, хурме или мандаринке. Это действительно так — фрукты невероятно полезны и важны в диетическом питании. При этом калорийность их зачастую запредельно высока, гликемический индекс тоже, а содержание сахара вызывает печальный вздох. Стоит ли отказываться от тарелки фруктов во время похудения и оставить их на период набора массы? Конечно, нет...