Всем добрый день, дорогие читатели! В рамках марафона Готовим из запасов! я рассказываю о том, как планирую меню. И сегодня речь пойдет о салатах. Знаю из комментариев, что далеко не все включают в рацион салаты. Между тем, овощи совершенно необходимы нам для поддержания здоровья. В день - минимум 200 г овощей, а вообще до 500-600 г. Самые дешевые салаты - из самых дешевых овощей: капусты, свеклы, моркови, редьки и т.д. Для вдохновения приведу вам примеры овощных салатов из санатория. Там было очень экономное (200 руб в день на человека), но при этом очень вкусное меню...

Рецепты ПП салатов Салаты неизменно присутствуют в рационе людей, ведущих здоровый образ жизни и тех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Они подойдут для обеда, ужина, праздничных мероприятий. Рецептов ПП салатов огромное количество. Я предложу несколько простых и полезных. Салат с дайконом и капустой Необходимые ингредиенты: Дайкон трем на терке, капусту - шинкуем. Перец нарезаем тонкими полосками. Все смешиваем, добавляем мелко порезанный укроп и масло. Перемешиваем. Салат для похудения Нам понадобится: Шинкуем капусту...