Морепродукты отлично вписываются в здоровый рацион человека. Они питательные, низкокалорийные и благотворно действуют на организм. Большую популярность имее салат Чука, польза и вред которого сегодня на порядке дня, относиться к группе водорослей, как и морская капуста. Состав и свойства растения. Для японцев такое блюдо - традиция, статистика гласит, что каждый житель ест в год более 9 кг водорослей. В нашей стране из можно приобрести в замороженном виде или как готовое блюдо в герметичной упаковке...

Врач делится рационом с идеальным сочетанием белков, жиров и углеводов Как врач-эндокринолог я не люблю усредненные формулы, считаю, что каждому пациенту, особенно с лишним весом и каким-то сопутствующими заболеваниями, нужно знать свой нынешний калораж рациона. И, конечно, цифру, к которой нужно стремиться. Но есть общие формулы, данные нам ВОЗ и Минздравом, которые касаются белков, жиров и углеводов. Так, по мнению экспертов, в каждом приеме пищи в идеале должно быть сочетание 3:3:4, то есть 30% белки, 30% жиры и 40% углеводы...