Для чего вообще нужно взвешивать еду, нельзя просто, по старинке налить три половника борща, добавить три ложки с горкой сметаны и жизнь прекрасна? Я и многие девочки на моей программе воспитаны в обществе “Чистых тарелок”. Потому что с самого детства мы привыкли “не оставлять силы в тарелке”. Думаю, вы сами можете вспомнить пару, тройку присказок наших родителей, чтобы мы доедали всё до крошки. Поэтому сколько ни положи в тарелку, чисто на психологическом уровне, мы доедим всё до последней крошки, а это перебор...

Не забудьте, что прежде чем садиться на диету, нужно проконсультироваться с врачом! Граммы, а не калории! Для начала сразу скажу, что из вчерашней записи нужно запомнить только вес, а про калории забыть. Это важно! Люди, соблюдающие диеты, настолько становятся зависимы от подсчёта калорий, что это переходит в стадию психологических проблем. Поэтому — только вес и проценты. Далее вы поймёте, почему так, и насколько это проще. Итак, исходя из того, что вчера было посчитано, мне нужно в день съедать: -...