1. Сахар определение, влияние на организм 2. Как узнать сахар в составе 3. Продукты с пометкой без сахара 4. Рекомендации 5. Полезная альтернатива, рецепт Сахар является одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки. Углеводы являются основным источником энергии в питании человека. Они образуются в растениях в результате фотосинтеза и поступают в организм главным образом с растительными продуктами. Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара...

Всем привет! Сегодня многие люди считают себя активными практиками здорового образа жизни, но при этом совершают множество неочевидных ошибок каждый день. Сколько сахара в день потребляет современный взрослый человек? Подозреваю, что статистика нам льстит: около 22 чайных ложечек ДОБАВЛЕННОГО сахара - в том числе из «полезных» продуктов, где этот компонент надежно скрыт и прячется под разными красивыми названиями. Настоящий волк в овечьей шкуре! Давайте сравним эти данные с тем, что нам рекомендует ВОЗ: не более 6 чайных ложечек (это около 100 ккал) для женщин и 9 – для мужчин в сутки...