Доброго всем дня! Худеть надо вкусно питаясь, не голодая и не отказываясь от любимых продуктов! Научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес. Избыточна калорийность рациона неизбежно приведет к лишнему весу. Если вы систематически переедаете свыше необходимой вам нормы, тоесть едите больше, чем успевает потратить энергии, то лишний вес неизбежен. Если вы не хотите набирать лишний вес - необходимо следить за энергетическим балансом. А если хотите похудеть - то питаться надо с дефицитом калорий...

Если ТЫ действительно хочешь похудеть, то садись поудобнее, и внимательно прочитай все буковки, ибо в этой статье я собрал всё то, что ты должен знать о похудении/питании, дабы больше не возникало вопросов, типа «как похудеть, перепробовал(а) всё?»...