Как мы знаем, многие люди едят хлопья на завтрак, но не задумываясь об их свойствах. А между тем, производители предлагают широкое разнообразие этих продуктов, различающихся по составу и воздействию на организм. На магазинных прилавках можно найти как низкокалорийные завтраки, так и достаточно сытные, содержащие в себе большое количество углеводов и рафинированного сахара. Чему же отдать предпочтение? Какие из них полезны, а какие лучше обходить стороной? Польза и вред  Хлопья не зря называют энергетическими продуктами...

Гречневые хлопья — продукт быстрого приготовления, по своим свойствам ни чем не уступает гречневой каше. Их изготавливают при помощи специальных дробильных автоматов — целые зерна гречки разрезают, просушивают, удаляя из них влагу. Хлопья просты в приготовлении — залить кипятком или молоком и настоять в течение 10 минут. Каша заряжает организм энергией на весь день, поэтому гречневые хлопья часто используют как плотный, но в то же время диетический завтрак. Калорийность Это продукт с высокой пищевой ценностью — 330 ккал на 100 г...